致柔内家拳社

太極拳/八卦掌/形意拳的專業武學教室

習練太極拳可以健身、養身、強身、改善失眠、增強免疫力

借著 928 謝師宴,邀請老師在市長官邸用餐,期間老師帶來珍藏楊家師爺們練拳和發勁的影片,知道楊家太極拳的真傳功夫,及丁老師在美國開五小時車,風雪交加中趕去學拳的精神,大夥兒飽餐一頓又開眼界,真是滿載而歸

賀丁老師獲得2023年[台灣百年體育人物誌]殊榮

丁芹孫 老師  

致柔內家拳社 社長兼總教練

楊家太極拳第六代傳人

程派高氏八卦掌第五代弟子

形意拳師從謝鏡湖先生 (謝從學李玉琳形意拳) 

香港國際武術大會太極劍金牌(2008年) 

香港國際武術大會八卦子母鴛鴦鉞金牌 

丁師少年習家傳八卦、太極於謝吉生(謝鏡湖)先生 (陳微明授徒),後赴美國 Boston 求學取得電腦/MBA 等碩士學位,工作時往來香港、中國大陸等地,有緣從朱振舜、楊守中(楊澄甫長子) 習得楊家太極拳; 並師從李學義習得八卦掌、形意拳等先後凡三十餘年。

丁師為台灣唯一曾赴香港楊守中家學過太極拳之人。


楊家太極拳

楊守中嫡系

楊家太極拳動作由鬆入柔,拳架舒展優美、身法中正、動作和順、剛柔並濟、一氣呵成,適合一般社會大眾修習。

拳譜云 "天地為一大太極,人身為一小太極。人身為太極之體, 不可不練太極之拳... 故人欲鍛煉身體者,必先練太極最相宜" 。

丁老師教課依楊澄甫宗師流傳下來的拳勢拳譜練法為標準,初入門學習由太極拳入門,循序太極刀、太極劍、八卦掌、形意拳等課程。


八卦掌

程派高氏八卦掌

程派高氏八卦掌是一 種導引養生方法, 以繞圓走轉的基本運動形式鍛煉內功拳術。

習練八卦掌從走轉動功, 靜功開始學起, 柔化僵硬的身軀, 增加身體的柔軟度,健身去病。 

依現代醫學理論, 八卦掌的實用價值在歌訣中展現無遺: 

運動轉掌去百病, 身體虛弱學換掌, 蛇行順勢解心火, 龍形穿手理三焦, 回身打虎舒肝肺, 燕翻蓋手固腎腰, 轉身反背增長力, 擰身探馬脾胃調。不僅演練時瀟灑大方, 也是八卦掌美的呈現。

形意拳

李玉琳傳形意拳

內家拳是中華文化特有的武術傳承,包含太極拳、八卦掌和形意拳,內外兼修,由養身入門,著重內功修煉,基礎由養身起,進而達到健身、強身、防身,有系統的循序漸進修習。修習內家拳可強化內臟、肌肉、骨骼、神經系統的功能,改善肩頸、腰背疼痛等慢性疾病,增強體力、免疫力、骨質密度。不僅維持細胞質量,更能延緩衰退,身體機能獲得改善,提高生活品質,進而促進身、心、靈的平衡與和諧。

上課時間 :             

週六 下午   2:00 - 4:00            

週日 上午 09:30-12:00 

(週三 下午  2:00 - 4:00 徐州路21號)


上課地點 : 

台北市濟南路一段321號 (國立商業大學司令台旁 )

報名請洽 : 鍾班長 0910-027366  或加 Line ID: judyqin 聯繫

官網 : https://www.taichi-taipei.com


交通資訊/地圖 :   台北捷運善導寺站/忠孝新生站

學員心得

我之前因為工作的關係, 把身體搞壞了. 

身體的機能比同年紀的人衰退很多。

讓我覺得很惶恐。

看過很多醫生,西醫只會要求你一輩子吃藥,開刀。

我曾經跟過別的老師,就只有招式,讓我一度懷疑內家拳是否騙人。

有幸跟著老師學拳。才發現別有洞天。

練太極拳真的好忙,要顧慮的地方實在真多。

單單是招式我就學了好久。

之前坐跨的方式錯誤,膝蓋痛了好幾次。

後來才領悟,老師一直不斷的提醒我們要坐跨,不是屈膝。練拳的時候要變成自然反應。

最近練到老老實實的坐跨, 我的雙掌會有針刺的感覺。

再聽老師的話,放鬆。

我練拳的時候一直提醒自己,坐跨加放鬆。 

在坐跨的時候大腿的肌肉明明很辛苦。

結果竟然我的身體會有一種特別的感覺,不太好形容,但是就是舒服。

而且心裡面會覺得有一種平靜,有時還一點點開心。

這種身心類似愉悅的感受,與我的練拳的次數成正比的關係。

這真的是太神奇了。

我現在才了解老師說過,練拳是他最快樂的時間。

每次老師調拳時,都會讓我吃不消。

但這也是我要努力的地方。

今天被老師發勁,我整個人往後彈,貼在牆壁上。

感覺五臟六腑都在震動。

這是讓我想不透的地方。

之前我看過人家在發勁的時候,另外一個人需要身體不能放鬆,撐住才能夠有效。

但老師卻不管我是有撐住還是放鬆的狀態,照樣到牆壁上去。

好多東西要學,好累,但是值得。

魏同學 2024.06

寂靜天空穹蒼月影映,春寒料峭孟夏薰風冬寒雨,月影燈影身影自內觀,拳練我我戀拳苦對吟,歡喜樂與拳和與天和。

尊師重道功自得,師言教導莫怠習,武術文化傳遞永不息。

上回老師撥放的影片是 Boston 朱師傅的太極拳凌空勁, 也就少林寺羅漢拳沾衣十八跌, 太極拳的凌空劲必需盤拳架丶推手丶散手經由名師指導,花時間刻苦恆心練習及不斷的自我意識揣摩才能有一點小成, 明師指導及敎學,也是嗑頭拜師才能登門入室(至於進入那一室及程度,就得看自己的福份及造化~)八卦掌的單換掌練到出神入化也是有凌空勁。

李同學 2023.01

感恩老師指導授受。每每練習之餘,不僅是身體有感,也有助心理狀態的調劑,能更為寧靜沈穩的面對不同挑戰。

吳同學 2022.12

黃帝內經上古天真論云, 女子七七(49歲) 男子八八(64歲)則”五藏皆衰,筋骨解墮,天癸盡矣,故髮鬢白,身體重,行步不正…”

學習內家拳之前, 身體各處痠痛,已顯出上述衰老個體, 在堅持鍛鍊三年後精氣神充足, 除了感謝老師教導, 對於太極拳、八卦掌對人身的影響, 尤為驚喜。

太極拳的學習過程, 讓我對自身有了知覺, 有了知覺才知身上的痠痛來源是因為緊張、受傷、不協調、無力等因素造成, 找到原因並解決問題, 身體的彈性靈活度就能逐漸改善。

老師傳承的程派高式八卦掌武學,更是將身體功能往前邁一大步,轉掌為首, 換掌為母, 趟泥步及翻穿擰裹的基本功中, 學習動平衡是一大目標,也是練拳時以左右轉的陰陽變換, 達到疏通經絡氣血,強身健體的必經之路。

最近練拳常有所感, 要靜心凝神才能體會, 若是沒有老師口傳心授, 是無法有所精進的, 感謝老師的教導, 會繼續努力練成功體。

鍾同學 2022.12

老師拳理與功力兼備,每次上課都有滿滿的收穫。

原以為太極是年長者的體操運動。

經由老師的帶領下,才得以一窺其無窮盡的奧妙。

練習幾年下來,身體的柔軟度跟循環都改善很多。也體會到武術強身健體的哲學思想。 

Jonathan Wu  2022.09.


今年老師送了站橦大禮, 因此也認識到楊家老譜, 八門五步, 才知道認識自己的第一步是知覺運動, 這給了我相當大的體悟, 從頭將太極的起勢認真揣摩, 學習以意念控制腰肋肩的折疊, 如拳經所說, 入門引路靠口授, 全靠老師指點.

慢慢能感受手臂、肩、腰、骻、膝、足裸、腳趾各部,老師常提醒練拳要節節貫串,理解自身的協調不夠、練拳時多是揮動四肢如體操,要學習以心意來指揮根節、中節、稍節三節, 才發現身上左右超級不平衡, 左腳因舊傷拐到有些麻木僵硬, 從左肩頰骨到手腕, 腳裸到大腿無法吃力, 平日自身都以右半邊使力也沒發現, 直到練拳需要知覺運動, 才發現身體的問題, 猶如電影一代宗師中說的習武的第一步-見自已.

摟膝拗步改拳後才慢慢能抓到重心和舉步, 之前看老師改同學很多次, 只能學到外型, 抓不到感覺, 真要手把手的教才能體會箇中含意。

老師對武學追求的堅持成就今日、分享我們各種角度的知識,從醫學、物理、生物、科學理論等及祖師爺傳下的拳經秘笈, 讓我們能在學拳的同時, 除了身體健康之外,還有機會能窺見武學的奧秘及重新點燃身體生機的希望。

天天撥些時間練拳,於我就像照鏡子一樣看看自己,可以內觀到身體的問題體會自身狀況,並改善緊張情緒及鬆軟痠痛的四肢,呵呵〜樂於太極。

鍾同學  2018.12